SCHMERZFREIMOTIVIERTFITSCHLANKGUT DRAUF
DANK BEWEGUNG
Damit du im Alltag bestehst
Dein ganz persönlicher Coach
NEU: mit privatem Studio in Berlin-Lankwitz
ZIELORIENTIERTES PERSONAL TRAINING
Nach einer ausführlichen Anamnese und Bewegungsanalyse, erarbeiten wir zusammen eine effektive Strategie zur Erreichung deines Ziels.
Durch meine Begleitung, bist du stets sicher aber wirst gefordert ohne überfordert zu werden.
SICH BEWEGEN HEIßT LEBEN
Schritt für Schritt aus den starren Haltungen des Alltags entfliehen, seinen Körper fühlen und endlich wieder durchatmen.
Keine Bewegung sollte schwer fallen – ganz im Gegenteil.
Auch auf der Performance Ebene wirst du das nächste Level erst durch optimierte Bewegungsabläufe erreichen.
SCHMERZEN REDUZIEREN
Ob du es glaubst oder nicht: Bewegung ist die beste Medizin, denn den meisten Schmerzen liegen Dysfunktionen der Bewegung zu Grunde.
Bewährte Methoden erlauben mir die Ursache aufzuspüren und deine Schmerzen zu reduzieren. Manchmal innerhalb einer Session.
BEWEGLICHKEIT WIEDERHERSTELLEN
Die Gelenke unseres Körpers verfolgen das einfache Prinzip „use it or lose it“. Durch unzureichende Bewegung werden Gelenke steif (und nicht irrtümlicherweise Muskeln „kurz“) und der natürliche Bewegungsspielraum wird limitiert.
Vergiss Stretching!
Mobility ist das Stichwort.
BEWEGUNGEN VERBESSERN
Qualität in Deine Bewegungen bringen, um dich widerstandsfähiger und leistungsstärker zu machen.
Bist du bereit für Dein nächstes Level?
ERFAHRENER ERNÄHRUNGSBERATER
Wenn du mich an deiner Geschichte teilhaben lässt, erarbeiten wir zusammen eine Strategie wie du dein persönliches Ziel erreichst.
Einen Weg finden, wie essen Spaß und keine Angst macht. Ganz ohne Verbote oder eine Diät.
Ich höre dir zu und stehe für alle Fragen und aufkommenden Hürden an deiner Seite.
Für Dich, aber nicht allein.
DAS BIN ICH
Mein Name ist Mike Christen und ich arbeite als Personal Trainer, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwer der Weg sein. Ich beschreibe mich gerne als die Person, die ich in meiner Jugend gern an meiner Seite gehabt hätte.
Mein Antrieb ist meine Geschichte!
Ich habe es geschafft binnen eines Jahres 20 kg an Gewicht zu verlieren. Ganz alleine – mitsamt aller Up´s and down´s. Ich wünschte mir so oft es gäbe dieses eine Zaubermittel. Aber am Ende läuft es auf Geduld und kleine Ziele hinaus.
Vorausgesetzt du befindest dich auf dem richtigen Weg.
Und genau den kann ich dir helfen zu finden und ich bin bereit ihn mit dir zu gehen.
VOM SITZKRIEGER ZUM ALLTAGSATHLETEN
Unser Alltag lässt uns in bestimmten Haltungen erstarren, die uns auf Dauer nicht guttun. Allem voran das Sitzen: Beim Frühstück, auf dem Weg zur Arbeit, auf der Arbeit selbst, dem Heimweg, Abendessen und vor dem Zubettgehen. Wer es drauf anlegt wird ein wahrer Sitzkrieger.
COACH MIKE AUF YOUTUBE
Trainings zum Mitmachen und kleine Sequenzen, die dir helfen mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.
MEIN BLOG
Gedanken, die es wert sind niedergeschrieben zu werden. Viel Spaß beim Lesen.
> Schau doch mal rein <
MOBILITY CLASS
Bringe mit der von mir gestalteten online Class mehr Beweglichkeit in deinen Alltag. On demand trainieren wir zusammen in deinem Wohnzimmer.
Du erhältst angeleitete Übungen zur Wiederherstellung oder Verbesserung deiner Beweglichkeit. Auch eigenen sie sich wunderbar als Warm Up vor deinem Workout des Tages.
Never skip Mobility. #mobilityfirst
MOVE IT OR LOSE IT
Als Coach habe ich mich auf Bewegungen spezialisiert.
Der Alltag prägt jeden Menschen auf seine ganz spezielle Art und Weise. Während die einen zum Sitzkrieger mutieren, verletzen sich andere beim Versuch aktiver zu sein.
Es ist an der Zeit das zu ändern!
Ich mache dich zum Athleten deines eigenen Alltags, dank
– ausführliche Bewegungsanalyse & Anamnese
– Entwicklung einer individuellen Strategie
– Erfolge schon ab der ersten Einheit
– Spaß an Bewegung und persönliche Betreuung