BASKETBALL

ATHLETIK TRAINING

Vom Spieler, der oft weggeschubst wird und im Zweikampf verzweifelt, zum Athleten, der das Spiel mit Power und Geschwindigkeit dominiert. Werde der Gegner, den jeder fürchtet. Deine Karriere verdient dieses Upgrade – jetzt ist deine Zeit.

COACH MIKE
5.0
Basierend auf 70 Bewertungen
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BASKETBALL ATHLETIK TRAINING

Vom Spieler, der oft weggeschubst wird und im Zweikampf verzweifelt, zum Athleten, der das Spiel mit Power und Geschwindigkeit dominiert. Werde der Gegner, den jeder fürchtet. Deine Karriere verdient dieses Upgrade – jetzt ist deine Zeit.

COACH MIKE
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KARRIERE verändernde faktoren

Durch ein gezieltes Training der relativen (in Relation zu deinem Körpergewicht) und absoluten (1RM) Kraft schaffst du die Grundlage aller athletischen Fähigkeiten deines Körpers. Durch den Aufbau von Kraft wirst du widerstandsfähiger, stabiler und stärker. Hiermit beginnt wahre Dominanz auf dem Feld.
Wer zu langsam ist, verpasst entscheidende Aktionen. Du kannst deinen Gegenspieler nicht mehr einholen oder überholen, verpasst den richtigen Moment zum Abspiel oder Abschluss und wirst im Umschaltspiel zum Nachzügler.
Ohne Power fehlt dir der entscheidende Antritt – sei es beim Sprung, beim schnellen Richtungswechsel oder beim Durchsetzen im Kontakt. Deine Aktionen wirken kraftlos, du kannst keine Gegner dominieren und wirst leichter ausgespielt.
Fehlende Vorbereitung und mangelndes Training erhöhen das Risiko für Verletzungen erheblich. Jede Pause durch Verletzungen kostet dich Spielzeit, Fortschritt und im schlimmsten Fall deine Karriere.
Mit der richtigen Struktur holt das Training alles aus dir heraus und lässt dich immer höher fliegen. Auf ausreichend Ruhephasen bedacht, kannst du dadurch länger besser spielen.. Jedes Spiel, jede Saison und deine (lange) Karriere über.
Ohne Selbstbewusstsein spielst du nicht dein volles Potenzial aus. Du zögerst, hast Angst vor Zweikämpfen, vermeidest Verantwortung auf dem Feld und verlierst die Anerkennung deiner Mitspieler und Trainer. Lerne, dir selbst zu vertrauen.

KARRIERE verändernde faktoren

Durch ein gezieltes Training der relativen (in Relation zu deinem Körpergewicht) und absoluten (1RM) Kraft schaffst du die Grundlage aller athletischen Fähigkeiten deines Körpers. Durch den Aufbau von Kraft wirst du widerstandsfähiger, stabiler und stärker. Hiermit beginnt wahre Dominanz auf dem Feld.
Wer zu langsam ist, verpasst entscheidende Aktionen. Du kannst deinen Gegenspieler nicht mehr einholen oder überholen, verpasst den richtigen Moment zum Abspiel oder Abschluss und wirst im Umschaltspiel zum Nachzügler.
Ohne Power fehlt dir der entscheidende Antritt – sei es beim Sprung, beim schnellen Richtungswechsel oder beim Durchsetzen im Kontakt. Deine Aktionen wirken kraftlos, du kannst keine Gegner dominieren und wirst leichter ausgespielt.
Fehlende Vorbereitung und mangelndes Training erhöhen das Risiko für Verletzungen erheblich. Jede Pause durch Verletzungen kostet dich Spielzeit, Fortschritt und im schlimmsten Fall deine Karriere.
Mit der richtigen Struktur holt das Training alles aus dir heraus und lässt dich immer höher fliegen. Auf ausreichend Ruhephasen bedacht, kannst du dadurch länger besser spielen.. Jedes Spiel, jede Saison und deine (lange) Karriere über.
Ohne Selbstbewusstsein spielst du nicht dein volles Potenzial aus. Du zögerst, hast Angst vor Zweikämpfen, vermeidest Verantwortung auf dem Feld und verlierst die Anerkennung deiner Mitspieler und Trainer. Lerne, dir selbst zu vertrauen.

DEINE UNFAIREN VORTEILE

DAS KANNST DU ALS SPIELER VON MIR ERWARTEN

Assessments

Bewegungsanalysen und Leistungstests zum Identifizieren von Schwächen. So stellen wir sicher, dass du dich immer auf dem richtigen Weg befindest.

maßgeschneiderter Plan

Individuell auf dich und deine athletischen Needs zugeschnitten und regelmäßig auf deine Fortschritte angepasst. Keine Massenware – kein „copy & paste“.

Schritt für Schritt

Eine klare Struktur, der du nur folgen brauchst. Einfache und verständliche Instruktionen lassen keinen Platz für Unsicherheiten. So kannst du dich voll und ganz auf dein Spiel konzentrieren.

Erfolg ist kein Zufall

Kein rumexperimentieren. Basierend auf fundierten Methoden, macht dich jede Trainigsphase messbar zu einem besseren Athleten. Und glaube mir: du wirst es auch fühlen!

Chat Support

24/7 für dich und deine Fragen da. Du bist nie allein auf deinem Weg! Damit du immer zu 100% deinen nächsten Schritt kennst.

Live-Calls

Manche Angelegenheiten bedürfen eines persönlichen Gesprächs. Dafür kannst du dich mehrmals pro Woche 1:1 mit mir austauschen.

Übungserklärungen

Du erhältst Zugang zu meiner Übungsbibliothek. Auf Wunsch werfe ich einen 1:1 Blick auf deine Ausführungen du erhältst wertvolles Feedback (Online oder Live)

Immer im Blick

Ich habe deinen Trainingsfortschritt immer im Blick und gebe dir auf wöchentlicher Basis Feedback. So stelle ich sicher, dass du dein Training richtig rockst!

akute Hilfe

Läuft das Leben mal anders als geplant, bin ich selbstverständlich auch für dich da! Wir erarbeiten eine Strategie, die dich stärker zurückbringt, als du es für möglich hältst.

DEINE UNFAIREN VORTEILE

DAS KANNST DU ALS SPIELER VON MIR ERWARTEN

Assessments

Bewegungsanalysen und Leistungstests zum Identifizieren von Schwächen. So stellen wir sicher, dass du dich immer auf dem richtigen Weg befindest.

perfekter Trainingsplan

Individuell auf dich und deine athletischen Needs zugeschnitten und regelmäßig auf deine Fortschritte angepasst. Keine Massenware – kein „copy & paste“.

Schritt für Schritt

Eine klare Struktur, der du nur folgen brauchst. Einfache und verständliche Instruktionen lassen keinen Platz für Unsicherheiten. So kannst du dich voll und ganz auf dein Spiel konzentrieren.

Erfolg ist kein Zufall

Kein rumexperimentieren. Basierend auf fundierten Methoden, macht dich jede Trainigsphase messbar zu einem besseren Athleten. Und glaube mir: du wirst es auch fühlen!

Chat Support

24/7 für dich und deine Fragen da. Du bist nie allein auf deinem Weg! Damit du immer zu 100% deinen nächsten Schritt kennst.

Live-Calls

Manche Angelegenheiten bedürfen eines persönlichen Gesprächs. Dafür kannst du dich mehrmals pro Woche 1:1 mit mir austauschen.

Übungserklärungen

Du erhältst Zugang zu meiner Übungsbibliothek. Auf Wunsch werfe ich einen 1:1 Blick auf deine Ausführungen du erhältst wertvolles Feedback (Online oder Live)

Immer im Blick

Ich habe deinen Trainingsfortschritt immer im Blick und gebe dir auf wöchentlicher Basis Feedback. So stelle ich sicher, dass du dein Training richtig rockst!

akute Hilfe

Läuft das Leben mal anders als geplant, bin ich selbstverständlich auch für dich da! Wir erarbeiten eine Strategie, die dich stärker zurückbringt, als du es für möglich hältst.

3 Schritte zum unfairen athletischen vorteil

SCHRITT 1

Termin buchen

Bewegungsanalysen und Leistungstests zum Identifizieren von Schwächen. So stellen wir sicher, dass du dich immer auf dem richtigen Weg befindest.

SCHRITT 2

Athletik Analyse

Bewegungsanalysen und Leistungstests zum Identifizieren von Schwächen. So stellen wir sicher, dass du dich immer auf dem richtigen Weg befindest.

SCHRITT 3

Gemeinsam einigen

Du weißt am Ende des Gesprächs genau, was du tun musst, um deine Ziele zu erreichen. Zusammen entscheiden wir ob du das alleine angehst oder unter professioneller Betreuung durch mich.

3 Schritte zum unfairen athletischen vorteil

SCHRITT 1

Termin buchen

Bewegungsanalysen und Leistungs-Tests zum Identifizieren von Schwächen. So stellen wir sicher, dass du dich immer auf dem richtigen Weg befindest.

SCHRITT 2

Athletik Analyse

Bewegungsanalysen und Leistungstests zum Identifizieren von Schwächen. So stellen wir sicher, dass du dich immer auf dem richtigen Weg befindest.

SCHRITT 3

Gemeinsam einigen

Du weißt am Ende des Gesprächs genau, was du tun musst, um deine Ziele zu erreichen. Zusammen entscheiden wir ob du das alleine angehst oder unter professioneller Betreuung durch mich.

Wem kann ich helfen?

  • Für dich ist Basketball viel mehr als nur ein Hobby!

  • DU bist es leid auf dem Feld körperlich unterlegen zu sein!

  • DU willst das Spiel athletisch dominieren! schnelle Cuts, Killer Crossover und nur Fouls stoppen dich beim Zug zum Korb

  • DU willst deinen Erfolg selbst in die Hand nehmen, hast bock und bist bereit zu tun, was nötig ist, um dieses Ziel zu erreichen!

  • DU Struktur und einen roten Faden in der Trainingsplanung suchst, ohne dir groß Gedanken machen zu müssen oder von Instagram verunsichert wirst (auf der Suche nach „Perfekt“)!

  • DU willst dir nicht irgendwann die Frage stellen: „Was wäre wenn…“?!

Wem kann ich helfen?

  • Für dich ist Basketball viel mehr als nur ein Hobby!

  • DU bist es leid auf dem Feld körperlich unterlegen zu sein!

  • DU willst das Spiel athletisch dominieren! schnelle Cuts, Killer Crossover und nur Fouls stoppen dich beim Zug zum Korb

  • DU willst deinen Erfolg selbst in die Hand nehmen, hast bock und bist bereit zu tun, was nötig ist, um dieses Ziel zu erreichen!

  • DU Struktur und einen roten Faden in der Trainingsplanung suchst, ohne dir groß Gedanken machen zu müssen oder von Instagram verunsichert wirst (auf der Suche nach „Perfekt“)!

  • DU willst dir nicht irgendwann die Frage stellen: „Was wäre wenn…“?!

WER IST

MIKE CHRISTEN?

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft es ist, wenn fehlende Athletik ein großes Basketballtalent ausbremst. Als Jugendlicher war ich technisch stark, aber körperlich nicht bereit – und verlor meinen Mut und habe aufgehört zu Spielen. Diese Erfahrung hat meinen Weg nachhaltig geprägt: Heute sorge ich dafür, dass anderen Spielern genau das nicht passiert.

Seit über 10 Jahren arbeite ich als Personal Trainer mit dem Fokus auf Biomechanik und Bewegungsanalyse. Ich erkenne präzise, wo Bewegungen blockieren und dich in deiner Athletik einschränken können, wie Kraft optimal übertragen wird und wie man ein stabiles Fundament für Leistung und Verletzungsfreiheit schafft. Anstatt dich mit generischen Plänen alleine zu lassen, begleite ich dich Schritt für Schritt: von funktioneller Bewegung über gezielten Kraftaufbau bis zur Power, die dich auf dem Feld athletisch dominieren lässt.

Meine Stärke ist nicht nur das Wissen, wie Training wirkt – sondern auch die Fähigkeit, es verständlich zu vermitteln, dich sicher anzuleiten und dein volles Potenzial abzurufen. Die richtigen Worte zur richtigen Zeit („Zuckerbrot und Peitsche“ eben) Genau das macht den Unterschied: Ein System, das biomechanisch Hand und Fuß hat, und ein Coach, der dich an die Hand nimmt, bis du es in jeder Bewegung fühlst.

Mein Gold Standard: Kein Ratespiel, keine Social-Media-Trends – sondern bewährte Systeme, ein sauberes Coaching und nachhaltige Erfolge.

WER IST

MIKE CHRISTEN?

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft es ist, wenn fehlende Athletik ein großes Basketballtalent ausbremst. Als Jugendlicher war ich technisch stark, aber körperlich nicht bereit – und verlor meinen Mut und habe aufgehört zu Spielen. Diese Erfahrung hat meinen Weg nachhaltig geprägt: Heute sorge ich dafür, dass anderen Spielern genau das nicht passiert.

Seit über 10 Jahren arbeite ich als Personal Trainer mit dem Fokus auf Biomechanik und Bewegungsanalyse. Ich erkenne präzise, wo Bewegungen blockieren und dich in deiner Athletik einschränken können, wie Kraft optimal übertragen wird und wie man ein stabiles Fundament für Leistung und Verletzungsfreiheit schafft. Anstatt dich mit generischen Plänen alleine zu lassen, begleite ich dich Schritt für Schritt: von funktioneller Bewegung über gezielten Kraftaufbau bis zur Power, die dich auf dem Feld athletisch dominieren lässt.

Meine Stärke ist nicht nur das Wissen, wie Training wirkt – sondern auch die Fähigkeit, es verständlich zu vermitteln, dich sicher anzuleiten und dein volles Potenzial abzurufen. Die richtigen Worte zur richtigen Zeit („Zuckerbrot und Peitsche“ eben) Genau das macht den Unterschied: Ein System, das biomechanisch Hand und Fuß hat, und ein Coach, der dich an die Hand nimmt, bis du es in jeder Bewegung fühlst.

Mein Gold Standard: Kein Ratespiel, keine Social-Media-Trends – sondern bewährte Systeme, ein sauberes Coaching und nachhaltige Erfolge.

MEINE LIEBLINGSGESCHICHTE

Max Claaßen

Startpunkt

Sitzkrieger durch und durch mit wenig Motivation für Sport und Bewegung. Mit einer eher schmächtigen Statur kam Max nicht einmal der Gedanke wieder Basksetball zu Spielen.

Training

Wir haben damit begonnen ein sicheres Fundament an Bewegungsqualität zu gießen. Insbesondere die Hüftbeweglichkeit war stark eingeschränkt. Im Anschluss haben wir die Kapazitäten von Kraft und Ausdauer step-by-step aufgebaut. Seitdem stellt Max regelmäßig neue PRs (Persönliche Rekorde) in den Grundübungen auf.

Ergebnis

  • + 17 kg Muskelmasse (wow!)

  • spielt wieder regelmäßig Basketball

  • bekommt Komplimente für seine Athletik

  • Laufduelle gewinnt er meist (easy)

Max Claaßen

Startpunkt

Sitzkrieger durch und durch mit wenig Motivation für Sport und Bewegung. Mit einer eher schmächtigen Statur kam Max nicht einmal der Gedanke wieder Basksetball zu Spielen.

Training

Wir haben damit begonnen ein sicheres Fundament an Bewegungsqualität zu gießen. Insbesondere die Hüftbeweglichkeit war stark eingeschränkt. Im Anschluss haben wir die Kapazitäten von Kraft und Ausdauer step-by-step aufgebaut. Seitdem stellt Max regelmäßig neue PRs (Persönliche Rekorde) in den Grundübungen auf.

Ergebnis

  • + 17 kg Muskelmasse (wow!)

  • spielt wieder regelmäßig Basketball

  • bekommt Komplimente für seine Athletik

  • Laufduelle gewinnt er meist (easy)

JETZT FRAGST DU DICH

Für dich muss Basketball mehr als ein Hobby sein. Erfahrung im Kraftraum ist nicht zwingend notwendig – wir starten dort, wo du gerade bist. Wichtig ist mir: du brennst auf das nächste Level und bist bereit, Zeit und Energie in deine Karriere zu investieren.
Die Kosten hängen davon ab, wie deine Betreuung aussehen wird. Klar ist: du bekommst keinen Massenplan, sondern ein maßgeschneidertes System für dich. In unserem ersten Gespräch klären wir, wie diese Betreuung genau aussieht – und welche Investition dafür nötig ist.

In der kostenlosen Athletik-Analyse erhältst du absolute Klarheit über deine aktuelle Situation und deine sportlichen Ziele. Du erkennst sofort, ob gezieltes Athletiktraining dich schneller, stärker und verletzungsresistenter macht. Statt vagen Tipps bekommst du einen klaren nächsten Schritt, der dir sofort Orientierung gibt und dir zeigt, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. Dieses Gespräch ist dein Einstieg, um aus Unsicherheit einen Plan und aus Zielen echte Ergebnisse zu machen.

Auf keinen Fall. Dein Training bei mir ist immer so geplant, dass es dein Vereinstraining unterstützt – und dich nicht überlastet. Belastung und Regeneration sind fester Teil des Systems. Also ganz im Gegenteil wird dich mein Training unterstützen noch mehr aus dem Vereinseinheitn zu holen.
Ja. Die Analyse ist mein Angebot an dich, dir einen echten Mehrwert zu geben – auch wenn du dich danach gegen eine Zusammenarbeit entscheidest. Mir ist wichtig, dass du verstehst, wo du gerade stehst und welche Schritte notwendig wären, um auf dein nächstes Level zu kommen.
Viele Programme liefern nur Übungen – ohne System, ohne Bezug zum Sport. Meine Betreuung orientiert sich an dir und deiner Position auf dem Basketballfeld. Dank strukturierten Aufbau: Fundament – Kraftkern – Übertragung aufs dein, katapultiert dich jeder Trainingszyklus näher zu einem explosiven, schnellen und dominanten Spiel.

Das hängt von deinem Ausgangspunkt und deiner Trainingsdisziplin ab. Versprechen kann ich nur, dass die Karte die du von mir bekommst zum Ziel führt. Ob du ihr folgst entscheidest am Ende du. Viele Athleten spüren schon nach wenigen Wochen, dass sie sich leichter bewegen und mehr Durchsetzungsvermögen auf dem Feld haben. Spürbare und messbare Fortschritte im Spiel (z. B. Sprungkraft, Speed, Stabilität) stellen sich meist innerhalb von 8–12 Wochen ein.

BIST DU BEREIT ZU DOMINIEREN?

JETZT FRAGST DU DICH

Für dich muss Basketball mehr als ein Hobby sein. Erfahrung im Kraftraum ist nicht zwingend notwendig – wir starten dort, wo du gerade bist. Wichtig ist mir: du brennst auf das nächste Level und bist bereit, Zeit und Energie in deine Karriere zu investieren.
Die Kosten hängen davon ab, wie deine Betreuung aussehen wird. Klar ist: du bekommst keinen Massenplan, sondern ein maßgeschneidertes System für dich. In unserem ersten Gespräch klären wir, wie diese Betreuung genau aussieht – und welche Investition dafür nötig ist.
Für dich muss Basketball mehr als ein Hobby sein. Erfahrung im Kraftraum ist nicht zwingend notwendig – wir starten dort, wo du gerade bist. Wichtig ist mir: du brennst auf das nächste Level und bist bereit, Zeit und Energie in deine Karriere zu investieren.
Auf keinen Fall. Dein Training bei mir ist immer so geplant, dass es dein Vereinstraining unterstützt – und dich nicht überlastet. Belastung und Regeneration sind fester Teil des Systems. Also ganz im Gegenteil wird dich mein Training unterstützen noch mehr aus dem Vereinseinheitn zu holen.
Ja. Die Analyse ist mein Angebot an dich, dir einen echten Mehrwert zu geben – auch wenn du dich danach gegen eine Zusammenarbeit entscheidest. Mir ist wichtig, dass du verstehst, wo du gerade stehst und welche Schritte notwendig wären, um auf dein nächstes Level zu kommen.
Viele Programme liefern nur Übungen – ohne System, ohne Bezug zum Sport. Meine Betreuung orientiert sich an dir und deiner Position auf dem Basketballfeld. Dank strukturierten Aufbau: Fundament – Kraftkern – Übertragung aufs dein, katapultiert dich jeder Trainingszyklus näher zu einem explosiven, schnellen und dominanten Spiel.

Das hängt von deinem Ausgangspunkt und deiner Trainingsdisziplin ab. Versprechen kann ich nur, dass die Karte die du von mir bekommst zum Ziel führt. Ob du ihr folgst entscheidest am Ende du. Viele Athleten spüren schon nach wenigen Wochen, dass sie sich leichter bewegen und mehr Durchsetzungsvermögen auf dem Feld haben. Spürbare und messbare Fortschritte im Spiel (z. B. Sprungkraft, Speed, Stabilität) stellen sich meist innerhalb von 8–12 Wochen ein.

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