MEINE
TRAININGSPROGRAMME
DIE MOBILITY CLASS
MOVE EASY
DEIN START ZU MEHR BEWEGLICHKEIT UND WENIGER VERSPANNUNGEN. GEMACHT FÜR DEN START (ZURÜCK) INS TRAINING. DIE SANFTEN ÜBUNGEN HELFEN ALLTÄGLICHE SCHMERZEN ZU REDUZIEREN.
IN dIESEM 6 WOCHEN PROGRAMM STEIGERST DU DEN BEWEGUNGSUMFANG DEINER GELENKE UND BAUST EINE GRUNDLEGENDE KRAFT AUF, DIE DIENE GELENKE WIDERSTANDSFÄHIGER MACHT.
Für dich geeignet, wenn du:
- wenig Zeit hast und maximal flexibel (ohne Equipment) trainieren willst
- gegen den statischen / sitzenden Alltag arbeiten willst
- unsicher bist, wo und wie du beginnen sollst
- „dich mal wieder mehr bewegen müsstest“
- angeleitete Trainings suchst, die dich direkt bewegen
Für dich geeignet, wenn du:
- gezielt an deiner Beweglichkeit arbeiten willst (mit langanhaltendem Effekt)
- auf der suche nach einem festen Trainingsplan bist
- du zwar gefordert, aber nicht überfordert werden willst
- dich in 6 Wochen beweglicher, stärker und weniger Verspannt fühlen willst
- zum Alltags-Athlet werden und alle Aufgaben leicht und Schmerzfrei absolvieren willst
MEINE
TRAININGSPROGRAMME
MOBILITY CLASS
MOVE EASY
DEIN START ZU MEHR BEWEGLICHKEIT UND WENIGER VERSPANNUNGEN. GEMACHT FÜR DEN START (ZURÜCK) INS TRAINING. DIE SANFTEN ÜBUNGEN HELFEN ALLTÄGLICHE SCHMERZEN ZU REDUZIEREN.
IN dIESEM 6 WOCHEN PROGRAMM STEIGERST DU DEN BEWEGUNGSUMFANG DEINER GELENKE UND BAUST EINE GRUNDLEGENDE KRAFT AUF, DIE DIENE GELENKE WIDERSTANDSFÄHIGER MACHT.
Für dich geeignet, wenn du:
- wenig Zeit hast und maximal flexibel (ohne Equipment) trainieren willst
- gegen den statischen / sitzenden Alltag arbeiten willst
- unsicher bist, wo und wie du beginnen sollst
- „dich mal wieder mehr bewegen müsstest“
- angeleitete Trainings suchst, die dich direkt bewegen
Für dich geeignet, wenn du:
- gezielt an deiner Beweglichkeit arbeiten willst (mit langanhaltendem Effekt)
- auf der suche nach einem festen Trainingsplan bist
- du zwar gefordert, aber nicht überfordert werden willst
- dich in 6 Wochen beweglicher, stärker und weniger Verspannt fühlen willst
- zum Alltags-Athlet werden und alle Aufgaben leicht und Schmerzfrei absolvieren willst