ACHTUNG junge Basketball ATHLETEN

SCHLUSS DAMIT, SICH RUMSCHUBSEN ZU LASSEN

(und ihre ELTERN)

ACHTUNG junge Basketball ATHLETEN

SCHLUSS DAMIT, SICH RUMSCHUBSEN ZU LASSEN

(und ihre ELTERN)

Wenn Athletik zum Teamvorteil wird, dominiert ihr das Spiel

Gezieltes Athletik training für Leistung, Stabilität und mehr zusammenhalt

⛹️ beweglichkeit stabilität = KRAFT geschwindigkeit = power ⛹️‍♀️

BEREIT zu dominieren?

KRAFT • GESCHWINDIGKEIT • power

ES REICHT!

dieser Langsame erste schritt kein Weg zum korb (= keine punkte)

schleichende Seitliche geschwindigkeit kostet dich defense duelle

mangelndes durchsetzungsvermögen in rebound duellen

UNSICHERHEIT im körpergefühl passive spielweise & erhöhtes verletzungsrisiko

dieser Langsame erste schritt

schleichende Seitliche geschwindigkeit

mangelndes durchsetzungsvermögen

UNSICHERHEIT im körpergefühl

ES REICHT!

was Eltern und Teams immer wieder frustriert

„Wir waren einfach körperlich unterlegen …“

Wie oft fällt dieser Satz nach einem Spiel?

💥 Das Talent ist da – aber die Power fehlt

💥 Die Technik stimmt – aber man wird weggeschoben

💥 Die Motivation ist groß – aber es fehlt die Physis

Viele Teams verlieren Spiele nicht, weil sie schlechter spielen, sondern weil sie physisch nicht mithalten können.

Genau hier setzt mein Konzept an: Ich helfe jungen Athlet:innen, ihren Körper gezielt zu entwickeln – für mehr Kontrolle, Präsenz und Dominanz auf dem Feld.

Trainingsplanung mit Struktur

✅ Fokus auf Stabilität, Kraft und Explosivität

✅ In direkter Absprache mit Coaches – nahtlos in euer Team integriert

DAS ERWARTET JEDEN ATHLETEN DES TEAMS

✔️ Mehr Power in jeder Bewegung

schneller erster Schritt; ekelhaft starke Verteidigung; verbesserte Sprungkraft

✔️ Stabiler Körper

niemand schubst dich im Post herum; geringeres Verletzungsrisiko

✔️ Mehr Selbstvertrauen

weil die Athlet:innen sich in ihrem Körper sicher fühlen müssen

✔️ Zusammenhalt im Team

Teamwork makes the dream work

was Eltern und Teams immer wieder frustriert

„Wir waren einfach körperlich unterlegen“

💥 Das Talent ist da💥

💥 Die Technik stimmt💥

💥 Die Motivation ist groß💥

Viele Teams verlieren Spiele nicht, weil sie schlechter spielen, sondern weil sie physisch nicht mithalten können.

ich unterstütze euch in der NÄCHSTEn saison und ihr gewinnt

✔️ Mehr Power in jeder Bewegung

✔️ sichere Kraftentwicklung

✔️ verbessertes Selbstvertrauen

✔️ Zusammenhalt im Team

STELL DIR VOR

DU läufst dich problemlos FREI UND bist WURFBEREiT

DU SETZT DICH AGIL UND STARK ZUM KORB DURCH – nur ein foul kann dich stoppen

DU dominierst in der defense

du bist körperlich fit und deine ausdauer lässt dich länger spielen

ich BEGLEITE euch durch die NÄCHSTE saison

Mein Name ist MIKE CHRISTEN – Athletik- und Fitnesstrainer, Basketballer und ehemaliger Jugendspieler bei TusLi.

Mein privates Personal Training Studio in Berlin-Steglitz ist der Ort, an dem Menschen jeden Alters zurück zur Bewegung finden – mit gezieltem Training, das stärkt, motiviert und den Körper neu entfacht.

Was mich antreibt, ist meine eigene Geschichte: In meiner Jugend fehlte mir das Selbstvertrauen, der Zugang zu gezieltem Training – und eine Person, die an mich glaubt. Ich habe das Basketballspielen mit 14 Jahren aufgegeben.

Seit 2022 stehe ich wieder auf dem Feld. Bereit, das zu geben, was ich damals gebraucht hätte. Als Spieler und als Coach.

DAS IST COACH MIKE

 

In meinem Studio in Berlin-Steglitz arbeite ich nicht einfach als Personal- und Athletiktrainer – ich bin Beobachter, Impulsgeber und Lösungsfinder.

Ich erkenne Bewegungsmuster, Haltungsprobleme und körperliche Hürden oft, bevor sie zu echten Limitierungen werden. Mein geschulter Blick für Details ermöglicht es mir, gezielt dort anzusetzen, wo andere nur „mehr Training“ empfehlen – ob bei Koordination, Kraftentwicklung oder fehlender Stabilität.

Meine besondere Stärke liegt im Coaching: die richtigen Worte zur richtigen Zeit, um Athleten zu erreichen, zu motivieren – und Blockaden zu lösen. Ich weiß, wann ein Lob stärkt, wann ein Impuls gebraucht wird und welche Übung genau jetzt den Unterschied macht.

Statt 08/15-Trainings bringe ich Struktur, Entwicklung und echte Aha-Momente ins Spiel. Ich unterstütze meine Klienten nicht nur körperlich, sondern auch mental – mit dem Ziel, dass sie nicht nur mithalten, sondern dominieren.

Von der eigenen Herausforderung zum Coach mit Blick fürs Detail

Früher war ich selbst der, der im Training kaum mitkam – zu schwach, zu verletzungsanfällig, immer einen Schritt zu spät. Ich habe schließlich ganz aufgehört, doch der Gedanke ließ mich nie los. Ich habe meine Entwicklung zur Berufung gemacht – und stehe seit 2022 wieder auf dem Feld. Stärker denn je.

Basketball war mein Wendepunkt – heute ist er mein Antrieb

Meine Zeit auf dem Basketballfeld hat mir gezeigt, wie entscheidend körperliche Grundlagen für Spielintelligenz, Präsenz und Selbstvertrauen sind. Heute helfe ich anderen jungen Athleten dabei, genau diese Basis aufzubauen – mit Know-how, Empathie und dem Willen, das volle Potenzial zu entfalten.

BEREIT ZU dOMINIEREN?

DOMINIEREN bedeutet

mehr ausdauer – mehr spielzeit

ein schneller erster schritt

gewonnene rebound duelle

defensive DOMINANZ

EURE VORTEILE im überblick

GEZIELTE FÖRDERUNG STATT ZUFALL

Das Team bekommt ein strukturiertes, durchdachtes Training – abgestimmt auf Alter, Spielniveau und körperliche Entwicklung

Weniger Frust, mehr Selbstvertrauen

Durch sichtbare Fortschritte wächst nicht nur die Leistung, sondern auch das Selbstbewusstsein der SpielerInnen – auf und neben dem Feld

Geringeres Verletzungsrisiko

Präventives Training stärkt die Muskulatur und Bewegungsqualität – für eine lange und erfolgreiche Karriere

Wertvolle Unterstützung für Trainer

Du stärkst mit deinem Beitrag nicht nur dein Kind, sondern das ganze Team – ohne Mehraufwand für den Coach

Überschaubarer Aufwand

Für einen fairen Beitrag bekommt dein Kind eine sportliche Grundlage, von der es langfristig profitiert – im Sport und im Leben

ich komme zu euch

Eure Halle, zu eurer reguläre Trainingszeit

Um euer Team bestmöglich zu unterstützen, habe ich zwei Modelle entwickelt – abgestimmt auf unterschiedliche Ansprüche und Budgets.

MEINE MODELLE

ich komme zu euch in die Halle – wir trainieren um die reguläre basketball trainingszeit.

TEAM – BASIC

TEAM – PREMIUM

🏀 30 Minuten Athletik pro Woche

🏀 initiale Bewegungsanalyse des Teams

🏀 enge Kommunikation mit dem Trainerstab

🏀 Home Routinen | Workouts

🏀 2x Eltern-Briefing (Fortschritt & nächste Schritte)

🏀 Check-Up (zur Hälfte der Saison)

🏀 Feedbackgespräch zum Saisonende

🏀 ALLES AUS BASIC

60 Minuten Athletik pro Woche

➕ Sportmotorische Tests zu Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit

individuelle Trainingsempfehlungen

Technikschulung & Videofeedback

individuell zubuchbar falls das Team BASIC wünscht, dein Kind aber größere Ziele verfolgt

250€ pro Monat – für das gesamte Team

Bei 10 SpielerInnen sind das lediglich 25€ p.P. im Monat

400€ pro Monat – für das gesamte Team

Bei 10 SpielerInnen sind das lediglich 40€ p.P. im Monat

* alle Preise inklusive gesetzlicher USt.

🎯 BASIC bringt euch zuverlässig dorthin.

🚀 PREMIUM geht weiter – und macht aus guten Athleten echte Game Changer.

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MODELL – BASIC

MACHT EUCH ZU ECHTEN ATHLETEN

250€ im Monat – für das gesamte Team

Bei 10 SpielerInnen sind das nur 25€ pro Person

400€ im Monat – für das gesamte Team

Bei 10 SpielerInnen sind das nur 40€ pro Person

* Alle Preise inklusive USt.

* Alle Preise inklusive USt.

MODELL – PREMIUM

MACHT EUCH ZU ECHTEN GAME CHANGERN

🏀 30 Minuten Athletik pro Woche

🏀 initiale Bewegungsanalyse des Teams

🏀 Abstimmung mit dem Trainerstab

🏀 Home Routinen | Workouts

🏀 2x Eltern-Briefing (Fortschritt)

🏀 Check-Up (zur Hälfte der Saison)

🏀 Feedbackgespräch zum Saisonende

🏀 ALLES AUS BASIC

60 Minuten Athletik pro Woche

➕ Sportmotorische Tests (2x pro Saison)

individuelle Trainingsempfehlungen

Technikschulung & Videofeedback

➕ auch individuell zubuchbar

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