wöchentlicher Check-In - Basketball Athletik Training

Wie fühlst du dich aktuell? (mental, körperlich, Trainingszustand, Motivation) (1 = erschöpft, 10 = leistungsfähig) *

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Wie wach und ausgeschlafen fühlst du dich nach dem Aufstehen? (1 = übermüdet / wenig erholt, 10 = ausgeruht und fit) *

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Hattest du nennenswerte Schmerzen oder ungewöhnliche Beschwerden? *

Ja

Nein

Wo spürst du die Beschwerden und wie stark sind sie auf einer Skala von 1 bis 10?

Konntest du dein Programm wie geplant umsetzen? *

Ja

Größtenteils

Nein

Was waren die Gründe? (Mehrfachauswahl möglich)

Zeitmangel

Verständnis

Motivation

Körperlich zu müde

Schmerzen

Organisation

Sonstiges

Wie war das Trainingsvolumen für dich? *

Zu niedrig

Genau richtig

Etwas zu hoch

Deutlich zu hoch

Wie hoch ist deine Motivation? (1 = sehr gering, 10 = sehr hoch) *

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Gibt es kommende Woche neue Termine oder Veränderungen im bekannten Ablauf? (Spiele, Prüfungen, Reisen, Stress etc.)

Müssen wir etwas anpassen? *

Nein, passt alles super

Ja bitte

Was sollen wir anpassen?

Gibt es noch etwas, das du mir mitteilen möchtest? Falls nicht, überspringe die Frage einfach.

Dein wöchentliches Check-in

Danke [Name], dein Check-in für Woche [Woche] ist bei mir angekommen.