WOFÜR TRAINIERST DU?

WOFÜR TRAINIERST DU?

DEIN MARATHON FINISH

DER SCHRITT FÜR SCHRITT TRAININGSPLAN

✔ KLAR STRUKTURIERTE LÄUFE FÜR BIS ZU 15 WOCHEN

✔ FÜR ERSTLÄUFER UND BESTZEITJAGENDE

✔ GESUND VORBEREITET DANK ERGÄNZENDER ÜBUNGEN ZUR RUMPF-STABILITÄT

✔ INKLUSIVE KURZER WARM UP SEQUENZEN

✔ WISSEN, TIPPS & TRICKS VON MARATHON-LÄUFER ALEX

DEIN WEG ZUM MARATHON

DER SCHRITT FÜR SCHRITT TRAININGSPLAN

HALBMARATHON SUB 2

DEIN ZIEL – UNSER PLAN

🤸 BLEIBE BEWEGLICH UND STARK 💪🏻

HALBMARATHON

IN UNTER 2 STUNDEN

✔ KOMPLETT STRUKTURIERTER UND LEICHT VERSTÄNDLICHER TRAININGSPLAN

✔ DAUER: 16 WOCHEN

✔ 3 – 5 TRAININGSEINHEITEN PRO WOCHE
✔ VORRAUSSETZUNG: 10 KM IN 55 MIN (ODER SCHNELLER)

PERFORME BESSER & BLEIB VERLETZUNGSFREI

STARKE BEWEGUNGEN

DEIN 6 WOCHEN TRAININGSPLAN

✔ STEIGERE DEN BEWEGUNGSUMFANG DEINER GELENKE

✔ BAUE KRAFT AUF

✔ INSGESAMT 24 EINHEITEN ZUM LIVE MITMACHEN

✔ ALLE ÜBUNGEN SIND AUSFÜHRLICH ERLÄUTERT

STARKE BEWEGUNGEN

DEIN 6 WOCHEN TRAININGSPLAN – LIVE BEGLEITET

5 EFFEKTIVE

TRAININGS-ROUTINEN

DER PERFEKTE AUSGLEICH FÜR VIELSITZENDE

✔ ENTFESSLE DEINE FLEXIBILITÄT

✔ PROFITIERE VON EINER BESSEREN KÖRPERHALTUNG

✔ EINHEITEN DAUER: 15 & 30 MINUTEN – KEIN EQUIPMENT NÖTIG

✔ FOLGE DEM TRAINING LIVE DANK VIDEO

✔ AUSFÜHRLICHES PDF MIT TIPPS UND TRICKS FÜR DEINEN BEWEGUNGSALLTAG

5 EFFEKTIVE TRAININGS-ROUTINEN

DER PERFEKTE AUSGLEICH FÜR VIELSITZENDE