DAS IST DEIN COACH
MIKE CHRISTEN
Ich arbeite als Personal Trainer, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie steinig und schwer der alleinige Weg sein. Gerne beschreibe ich mich als die Person, die ich in meiner Jugend gern an meiner Seite gehabt hätte.
Denn mein Antrieb ist meine Geschichte: Ich habe es geschafft binnen eines Jahres 20 kg an Gewicht zu verlieren. Ganz alleine – mitsamt aller Up´s and down´s. Ich wünschte mir so oft es gäbe dieses eine Zaubermittel. Am Ende läuft es auf Geduld und viele kleine Schritte hinaus. Vorausgesetzt du befindest dich auf dem richtigen Weg.
DAS IST DEIN COACH
MIKE CHRISTEN
Ich arbeite als Personal Trainer, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie steinig und schwer der alleinige Weg sein. Gerne beschreibe ich mich als die Person, die ich in meiner Jugend gern an meiner Seite gehabt hätte.
Denn mein Antrieb ist meine Geschichte: Ich habe es geschafft binnen eines Jahres 20 kg an Gewicht zu verlieren. Ganz alleine – mitsamt aller Up´s and down´s. Ich wünschte mir so oft es gäbe dieses eine Zaubermittel. Am Ende läuft es auf Geduld und viele kleine Schritte hinaus. Vorausgesetzt du befindest dich auf dem richtigen Weg.
MEINE STÄRKEN
MEINE STÄRKEN
SICH BEWEGEN HEIßT LEBEN.
Ich möchte jeder Person, die sich dazu entschließt mit mir zusammen zu arbeiten helfen, ein gesundes Bewegungsbewusstsein zu entwickeln.
Sieh es als eine Investition in mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Im Gegenzug erwarte ich Vertrauen in mein Tun und eine aktive Beteiligung am Trainingsgeschehen in und außerhalb der Einheiten.
So gut ich dir den Weg zeige und bereite. Gehen musst Du ihn. Zum Glück nicht alleine.
Ich möchte jeder Person, die sich dazu entschließt mit mir zusammen zu arbeiten helfen, ein gesundes Bewegungsbewusstsein zu entwickeln.
Sieh es als eine Investition in mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Im Gegenzug erwarte ich Vertrauen in mein Tun und eine aktive Beteiligung am Trainingsgeschehen in und außerhalb der Einheiten.
So gut ich dir den Weg zeige und bereite. Gehen musst Du ihn. Zum Glück nicht alleine.
URSACHEN– ÜBER SYMPTOMBEHANDLUNG
Wenn wir die Ursache eines Problems nicht beseitigen, wird es immer wiederkehren. Eine Behandlung der Symptome hat keinen langfristigen Erfolg und du drehst dich im Kreis. Du kannst einen sich steif anfühlenden Muskel (Symptom) dehnen oder herausfinden, warum er sich steif anfühlt (Ursache) und diese behandeln.
Ich habe mich darauf spezialisiert das grundlegende Bewegungsproblem aufzudecken.
Denn nur wenn wir die Ursache kennen, können wir sie Behandeln.
URSACHEN- ÜBER SYMPTOMBEHANDLUNG
DER WEG ZU DEINEM ERFOLG
ANAMNESE & BEWEGUNGSANALYSE
Zu Beginn lerne ich dich und deine Bewegungen persönlich kennen. Dafür bediene ich mich dem bewährten Verfahren des Functional Movement Screens. Im Anschluss entscheide ich basierend auf den Findings, ob ich weitere Tests benötige, um sicherzustellen, dass Du dich auf dem Weg stets sicher bewegst.
Alles, damit ich ein gutes Bild erhalte, welche Schwächen wir in Zukunft stärken und welche Stärken wir ohne Risiko weiterentwickeln können.
Dies bildet die Grundlage meiner Arbeit mit jeder (neuen) Person und wird in regelmäßigen Abständen wiederholt. SO stelle ich sicher, dass wir uns auf dem korrekten Weg befinden – Stichwort Effektivität.
DER WEG ZU DEINEM ERFOLG
ANAMNESE & BEWEGUNGSANALYSE
Zu Beginn lerne ich dich und deine Bewegungen persönlich kennen. Dafür bediene ich mich dem bewährten Verfahren des Functional Movement Screens. Im Anschluss entscheide ich basierend auf den Findings, ob ich weitere Tests benötige, um sicherzustellen, dass Du dich auf dem Weg stets sicher bewegst.
Alles, damit ich ein gutes Bild erhalte, welche Schwächen wir in Zukunft stärken und welche Stärken wir ohne Risiko weiterentwickeln können.
Dies bildet die Grundlage meiner Arbeit mit jeder (neuen) Person und wird in regelmäßigen Abständen wiederholt. SO stelle ich sicher, dass wir uns auf dem korrekten Weg befinden – Stichwort Effektivität.
ASSESS DON´T GUESS
Eine ausführliche Analyse deiner Bewegungen gibt mir Aufschluss über die Hürden, die es zu überwinden gilt, um sich leichter, schmerzfreier oder effektiver zu bewegen. Es hilft Risiken von Verletzungen einzuschätzen und bei Schmerzen die körperliche Ursache aufzuspüren. Des Weiteren ist Sie die beste Möglichkeit deinen Fortschritt zu messen und dient als Kompass dafür, dass wir uns stets auf dem korrekten Weg befinden.
ASSESS DON´T GUESS
DAS TRAINING
Du erhältst basierend auf den vorherigen Daten eine auf dich zugeschnittene Trainings-Strategie. Diese beinhaltet neben den von mir angeleiteten Personal Training Einheiten wertvolle Tipps für deinen Alltag, sowie ein Trainingsplan für eigenständige Workouts.
Damit du deinen Alltag sicher und unbeschwert bis ins hohe Alter meisterst. Für mehr Lebensqualität, zur Stärkung deiner Schwächen und Steigerung deiner Performance.
Seitnotiz: Ich zeige dir den besten und sichersten Weg. Aber gehen musst du ihn! Zum Glück nicht alleine, denn ich begleite dich gern.
DAS TRAINING
Du erhältst basierend auf den vorherigen Daten eine auf dich zugeschnittene Trainings-Strategie. Diese beinhaltet neben den von mir angeleiteten Personal Training Einheiten wertvolle Tipps für deinen Alltag, sowie ein Trainingsplan für eigenständige Workouts.
Damit du deinen Alltag sicher und unbeschwert bis ins hohe Alter meisterst. Für mehr Lebensqualität, zur Stärkung deiner Schwächen und Steigerung deiner Performance.
Seitnotiz: Ich zeige dir den besten und sichersten Weg. Aber gehen musst du ihn! Zum Glück nicht alleine, denn ich begleite dich gern.
FUNKTIONELLES TRAINING
Dieser Begriff bedeutet schlichtweg, dass du in deiner Umwelt, deinem Alltag, mit deinen Zielen funktionierst. Somit erhältst du von mir kein Training wie eine andere Person vor dir. Die einzige Ausnahme sind die fundamentalen Bewegungen – die Basics. Alles was wir im Kindesalter lernen, aber im Laufe unseres Lebens vernachlässigen bzw. nicht ausreichend nutzen.
Ich freue mich darauf, dich funktioneller zu machen!
Damit du in deinem Alltag funktionierst.
FUNKTIONELLES TRAINING
FEEDBACK &
RE-KALIBRIERUNG
Persönlich steht an erster Stelle und es geht immer um dich und deine Ziele. Aus diesem Grund ist mir Feedback super wichtig. Besonders zu Beginn unserer Zusammenarbeit erkundige ich mich nach jedem Training über dein Wohlergehen. Das erlaubt mir unser Training anzupassen.
Da sich Ziele ändern können, ist es wichtig in regelmäßigen Abständen darüber zu sprechen. Ich bin auch außerhalb der LIVE Sessions für dich da, höre dir zu und beantworte wichtige Fragen.
FEEDBACK & RE-KALIBRIERUNG
Persönlich steht an erster Stelle und es geht immer um dich und deine Ziele. Aus diesem Grund ist mir Feedback super wichtig. Besonders zu Beginn unserer Zusammenarbeit erkundige ich mich nach jedem Training über dein Wohlergehen. Das erlaubt mir unser Training anzupassen.
Da sich Ziele ändern können, ist es wichtig in regelmäßigen Abständen darüber zu sprechen. Ich bin auch außerhalb der LIVE Sessions für dich da, höre dir zu und beantworte wichtige Fragen.
Schreibe mich gern an und wir besprechen, wie ich dich bewegen kann.
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